72 tuntia osa 6 – Terveys

72 tuntia osa 6 - Terveys ja hygienia

Vaikka terveys ja hygienia ovatkin 72 tuntia blogisarjamme viimeinen osa, aihealue on tärkeä osa varautumista. Poikkeustilanne saattaa altistaa meidät useille uhille ja taudinaiheuttajille joilla voi olla pitkäaikaisia seurauksia.Joten katsotaan mitä meidän kannattaa ottaa huomioon terveyden ja hygienian kannalta 72 tunnin varautumissuunnitelmassamme.

Terveys

72 tunnin varautumissuunnitelmassa on tärkeää ottaa huomioon myös terveenä pysyminen poikkeustilanteen yli. Mikäli joku perheessänne käyttää reseptilääkkeitä tai lääkintälaitteita, on suositeltavaa varmistaa että varastossa on aina vähintään 72 tunnin ajan ylittävä määrä tarvikkeita jotta esimerkiksi reseptilääkkeiden uusimista ei jätetä viime hetkeen.

Tehokas kotivara sisältää myös kattavan lääkekaapin. Monen muunkin säilytettävän tuotteen tavoin myös lääkekaapin sisältö pitää olosuhteiden tasaisuudesta. Kylpyhuoneen peilikaappi siis ei ole paras vaihtoehto tarvikkeiden säilyttämiselle vaan lääkekaappi olisi hyvä suunnitella tilaan jossa lämpötila ja kosteus pysyvät mahdollisimman samanlaisina ja lääkkeet pysyvät auringonvalolta suojattuna. Mikäli perheessä on pieniä lapsia, lääkekaappi tulee sijoittaa pois lasten ulottuvilta tai kaapin tulee olla lukittava.

Mitä lääkekaapissa sitten tulisi säilyttää? Kuten moni muukin asia kotivarassa, myös lääkekaapin sisältö on yksilöllinen ja se määräytyy perheen tarpeiden mukaan. Mikäli perheessä on esimerkiksi pieniä lapsia, heidän tarpeensa tulisi ottaa huomioon lääkekaapin suunnittelussa. Lääkekaappi onkin hyvä rakentaa siten että se sisältää tarvikkeet niin arkisiin ongelmiin kuin myös poikkeustilanteen tarpeisiin.

Esimerkki lääkekaapin sisällöstä:

Lääkkeet:

Särkylääke
Tulehduskipulääke
Närästyslääke
Ripulilääke
Joditabletit
Yskänlääke
Lääkehiili
Hydrokortisonivoide
Antihistamiini

Tarvikkeet:

Kylmäpussi
Hammaspaikka-aine
Laastareita. Useita eri kokoja ja muotoja
Sidetarvikkeet. Useita eri kokoja.
Sideharsorullia ja kiinnitysteippiä.
Haavanpuhdistusaine
Kuumemittari
Pinsetit
Silmähuuhde
Punkkipihdit
Vetyperoksidi
Palovammageeli
Kolmioliina
Avaruuslakana
Kiristysside

Ensiapu

Poikkeustilanne saattaa sisältää myös kohonneen tapaturmariskin. Ihmiset voivat joutua odottamattomiin tilanteisiin poikkeustilanteen aikana ja esimerkiksi kodissa tapahtuneiden myrskytuhojen hätäkorjaus taskulampun valossa saattaa johtaa haavoihin, ruhjeisiin tai luunmurtumiin. Tilanteen tekee vielä ongelmallisemmaksi se että ensiapupalvelut voivat olla poikkeustilanteen vuoksi kuormitettuja tai eivät olosuhteiden vuoksi pääse paikalle auttamaan tapaturman uhria. Tästä syystä ensiaputaitojen ja sopivien välineiden varalla pitäminen on tärkeää ajatellen poikkeustilannetta

Huom Kattavan ensiapukaapin lisäksi on hyvin tärkeää opetella perustason ensiaputaidot. Ensiapua antamalla voit pelastaa toisen ihmishengen sairastapauksessa. Samoin joidenkin tarvikkeiden käyttäminen (esim. kiristysside) ilman tietotaitoa voi jopa aiheuttaa pahempia vaurioita kuin sen käyttämättä jättäminen. Opettele hyvät perustaidot ensiavusta. Hätäensiapukursseja järjestetään useiden toimijoiden kautta ja perustaidot voi oppia jo muutaman tunnin aikana. Kursseja järjestetään myös verkkokursseina mutta käytännön taitojen osalta (esim. oikeaoppinen elvytys) on suositeltavaa osallistua kurssille jossa taitoja pääsee harjoittelemaan käytännössä.

Hygienia

Kun tiskikone ei toimi, käsiä ei voi pestä ja vessaa ei voi vetää, ongelmat alkavat.

Poikkeustilanteessa hyvä hygienia nousee tärkeäksi tekijäksi. Perushygienian heikentyessä tautien syntyminen ja leviäminen yleistyy nopeasti varsinkin isommissa yhteisöissä pitkittyneessä poikkeustilanteessa. Joudumme myös tekemään poikkeustilanteissa enemmän töitä käsillämme joten mitä puhtaammissa olosuhteissa voimme työskennellä sitä terveempänä pysymme.Kun hygienia on

kunnossa, mieliala pysyy korkeammalla ja tautien syntyminen ja leviäminen on vähäisempää.

Hygieniatuotteet ovat halpoja ja usealla tuotteella on pitkä säilyvyys joten niitä kannattaa varastoida kotivaraan. Tarvittavat hygieniatuotteet määräytyvät perheen mukaan mutta alla muutamia tyypillisiä tuotteita:

Hammasharjoja
Hammaslankaa
Hammastahna (useita tuubeja)
Suuvesi
Tamponit / Terveyssiteet
Muut intiimituotteet
WC-paperi (Useita rullia)
Saippua
Shampoo
Käsisaippua
Käsidesi
Kosteuspyyhkeet
Kloori (puhdistamiseen)
Puhdistus/pesuaineet kodin pinnoille
Talouspaperi (useita rullia)
Roskapussit
Käsitiskiaine

Hygienia poikkeustilanteessa

Voit helpottaa hygienian ylläpitämistä poikkeustilanteessa varautumalla etukäteen. Käsittelimme sarjan kolmannessa osassa veden tärkeyttä varautumissuunnitelmassa. Vesi on tärkeää myös hygienian osalta koska sitä voi käyttää peseytymiseen ja puhdistautumiseen.

Peseytyminen ja puhdistautuminen
Puhtaana pysyminen on keskeinen osa mielialan ylhäällä pitämisessä myös poikkeustilanteen aikana. Peseytymisessä on huomioitava varastoitavan veden riittävyys myös muihin tarkoituksiin. Voit peseytyä vain tarpeellisilta osin, mikäli vesi on todella vähissä voit myös käyttää kosteuspyyhkeitä tai kostutettuja paperia itsesi puhdistamiseen. Teemme paljon töitä käsillämme joten hyvä käsihygienia on tärkeää. Muista siis pestä kätesi säännöllisesti. Käsidesi on myös todella hyvä apuväline käsien puhtaana pitämisen varmistamiseksi.

Ruokailu
Ruokailu voi koitua ongelmaksi poikkeustilanteessa. Varsinkin isommissa perheissä tiskipino kasvaa nopeasti kun astioita ei voi pestä. Yksi varsin hyvä vaihtoehto onkin pitää varalla kertakäyttöastioita jotka on helppo hävittää ruokailun jälkeen. Ruoanvalmistusvälineet voi tarvittaessa pestä kuumennetulla vedellä ja käsitiskiaineella.

Vessa
Vessassa käyminen saattaa tulla yhdeksi ikävimmistä asioista poikkeustilanteessa. Mikäli vedet katkeavat, voit vetää vessan yhden kerran. Jos sinulla riittää vettä (esimerkiksi ns. harmaata vettä josta puhuimme blogisarjan kolmannessa osassa), voit kaataa vettä suoraan vessanpönttöön ämpäristä joutuessasi huuhtomaan WC-pöntön..

Mikäli vesivessan käyttö on pois laskuista, on myös muita vaihtoehtoja hoitaa tarpeelliset asialla käynnit. Mikäli haluat varautua etukäteen, voit ostaa siirrettävän kuivakäymälän. Tarvittaessa voit kuitenkin rakentaa käymälän itsekin hätätilanteessa. Keinot tähän ovat monet: Helpoin tapa on pingottaa jätesäkki tai muovipussi vessanpöntön sisään ja lukita se paikalleen vessanrenkaalla. Kun olet hoitanut asiasi voit sulkea pussin ja hävittää sen asianmukaisesti. Voit myös ajan ja rakennusmateriaalien salliessa rakentaa esimerkiksi isosta ämpäristä väliaikaisen käymälän. Keinot ovat monet. Tärkeintä on hoitaa jätösten käsittely ja poisto turvallisesti ja hygieenisesti taudinaiheuttajien välttämiseksi.

Suunnittele etukäteen

Hygienia ja terveys ovat varautumisen osa-alue joka vaatii paljon suunnittelua. Joudut miettimään useita asioita kuten vessassa käymisen, ruokahuollon hygienian ja puhtaanapysymisen jo etukäteen. Myös tarvittavien ensiaputaitojen hankkiminen on tärkeää jo hyvissä ajoin, jos sinulla on rajusti vuotava haava jalassasi sinulla ei ole aikaa etsiä netistä ohjeita. Toki myös kotivaraan hankittavilla tarvikkeilla on suuri merkitys, esimerkiksi työpintojen puhdistaminen ja käsien puhtaanapito on paljon helpompaa niille tarkoitetuilla aineilla.

Olemme nyt käyneet läpi kuusi varautumisen tärkeää osa-aluetta (Suunnittelu, ruoka, vesi, energia, lämpö, terveys/hygienia). Kyseisten osa-alueiden varmistaminen 72 tunniksi auttaa sinua selviämään useimmista pienistä ja isommistakin arkea rikkovista poikkeustilanteista. Mikäli et ole vielä lukenut kaikkia blogisarjan jaksoja löydät ne täältä!